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¡Bienvenidos/as al blog de la Asociación ATREC! Aquí encontraréis entradas relacionadas con la psicología, educación y pedagogía.

Apego desorganizado: consecuencias en la etapa adulta

Según los diferentes tipos de apego de la teoría de Bowlby, el apego desorganizado es uno de los más dolorosos. Se produce en aquellos niños que se han criado en entornos hostiles, donde hay agresividad tanto física como emocional, llegando incluso en muchos casos a malos tratos. Lógicamente, esto marcará su carácter y dictará su comportamiento en la edad adulta.

El niño es maltratado por sus cuidadores, pero al mismo tiempo tiene una gran dependencia hacia ellos. No les es posible huir dado que no cuenta con los medios necesarios para ello. No les queda más remedio que unirse al cuidador por puro instinto de supervivencia, aunque sabe que va a ser dañado.

Cuando estos niños llegan a la etapa adulta, suelen ser personas con una alta carga de frustración e ira. No se sienten queridas y, a pesar de que anhelan las relaciones, parecen rechazarlas. En otros casos, nos encontramos con adultos con apego desorganizado adentrándose en relaciones conflictivas constantes. Las consecuencias que podemos encontrar derivas de este tipo de apego en la etapa adulta son varias:

  • Problemas conductuales: pueden presentar conductas agresivas, desafiantes y/o antisociales a causa de la ira contenida por las experiencias vividas.
  • Agresividad: pueden responder con agresividad ante los conflictos, dado que era la manera de afrontarlos cuando eran pequeños. Las numerosas experiencias traumáticas les llevan a desconfiar de los demás, y ante el miedo al daño que les pueden hacer, se mantienen la defensiva constantemente.
  • Baja autoestima: pueden pensar que cuando sus cuidadores les castigaban era porque se lo merecían y no eran buenos. Sienten que la culpa de haber sido maltratados fue de ellos.
  • Depresión: puede haberse originado un gran vacío afectivo interior como resultado de todas las experiencias vividas en su infancia. También es posible encontrar a personas con este tipo de apego adictas a drogas, dado que buscaban en ellas la forma de hacer frente a los constantes malos recuerdos sobre su infancia.
  • Falta de empatía: pueden tener dificultades a la hora de sentir respeto por los demás o para entender cuáles son sus límites, obligaciones o derechos. Esto se debe a que cuando eran pequeños sus cuidadores no mostraban respeto por él y no tenían en cuenta sus opiniones y derechos.

18 de febrero de 2023

El apego en la edad adulta

El apego es un vínculo afectivo que se establece desde los primeros momentos de vida entre la madre y el recién nacido o la persona encargada de su cuidado. Su función es asegurar el cuidado, el desarrollo psicológico y la formación de la personalidad.

  • Apego seguro: Las personas adultas con este estilo de apego experimentan una sensación de satisfacción general en sus relaciones con otros. No presentan miedo a crear vínculos ni al compromiso que esto requiere. Son claras en su mensaje y se relacionan desde la tranquilidad y estabilidad. Promueven la responsabilidad afectiva.
  • Apego ansioso-ambivalente: De adultos provoca una sensación de temor a que su pareja no les ame o no les desee realmente. Un ejemplo de este tipo de apego en los adultos es la dependencia emocional. Tienden a evitar sus emociones al considerar que podrían verse abrumadas por su intensidad, lo que dificulta la adquisición de recursos esenciales para la regulación de las experiencias internas.
  • Apego evitativo: En la edad adulta, este estilo de apego se caracteriza por la búsqueda deliberada de la soledad y por la incomodidad en las relaciones personales. La independencia adquiere una importancia capital, surgiendo un temor ante la expectativa de compromiso con otras personas en los ámbitos de la amistad o la pareja, incluso renunciando a la interacción de intimidad.
  • Apego desorganizado: Esta persona presenta conductas variables que oscilan entre una imagen negativa de sí misma con una carga importante de frustración o una imagen falsamente autónoma, con una carga importante de disgusto e ira. Aunque se experimenta el deseo de intimidad con el otro, la desconfianza extrema respecto de sí mismo, el miedo al rechazo o la gran dependencia emocional hacen que eviten involucrarse emocionalmente. En otros casos, pueden darse relaciones conflictivas constantes.

11 de febrero de 2023

Conociendo la Discalculia

La discalculia se define como la dificultad en el aprendizaje, en la comprensión de las matemáticas y las tareas relacionadas con esta materia, a raíz de una condición neurológica. Se refiere a la disfunción en las conexiones neuronales que procesan el lenguaje y procesamiento numérico.

Es común encontrar a estos niños presentando muchas dificultades en la etapa escolar debido a la importancia que tiene la asignatura de matemáticas. El niño sufre confusión de números y signos, y no consigue realizar los cálculos mentales ni trabajar con abstracciones.

Se calcula que este trastorno se encuentra presente entre el 3.5% y el 6.5% de los niños y niñas en etapa escolar (Butterworth et al., 2011; Geary, 2011). Este porcentaje es similar al de otros trastornos del aprendizaje como la dislexia, pero desgraciadamente la discalculia está más invisibiliada. Entre las señales de alerta, destacamos las siguientes:

  • Dificultades en reconocer el significado de los números; comprender los conceptos de cantidad; reconocer grupos y usar conceptos relacionados con el tamaño; recordar normas de operaciones; realizar series numéricas; escribir de forma correcta los números; mantener un orden establecido al contar; realizar operaciones matemáticas simples; no usar los dedos para contar; realizar cálculos aproximados; manipular cifras grandes; errores de transcripción; etc.
  • Problemas derivados: dificultad con la concepción del tiempo y del dinero; problemas de coordinación; dificultades en la orientación espacial; déficits en las interacciones sociales (baja autoestima); y problemas de salud mental (ansiedad y bloqueos).

Si existe sospecha de discalculia en ti o en alguna persona del entorno, se recomienda buscar un profesional especializado para la realización de un diagnóstico clínico a través de un estudio neuropsicológico, y una posterior intervención psiopedagógica ajustada a las necesidades específicas del caso.

FUENTES: Casademunt, A. (2020, 24 marzo). Discalculia: Las 5 características imprescindibles que debes conocer. Integratek. Bring. (2022, 4 marzo). | Discalculia. ¿Qué es? Tipos de discalculia y ejercicios. Esemtia.

9 de febrero de 2023

Cómo afecta la dislexia en el aprendizaje

La dislexia es un trastorno del lenguaje, provocado por una alteración del neurodesarrollo, sin la presencia de otra afección médica. Presenta una combinación de dificultades que afectan en el proceso de aprendizaje de la lectoescritura: lectura, ortgrafía y escritura; y lenguaj oral.

La Federación Española de la Dislexia (FEDIS) nos explica cómo se manifiesta la dislexia y sus dificultades en el proceso de aprendizaje del niño:

  • Lectura: leer sin comprender; dificultades a la hora de reconocer y decodificar lo que lee; confundir letras, cambiar sílabas y sustituir palabras por otras; al leer puede presentar omisiones y/o adiciones de palabras o letras; siente o percibe movimientos que en realidad no existen, como si el texto se moviera.
  • Visión: parece que el niño tiene problemas de vision y/o de audición aunque los resultados de pruebas médicas no lo confirmen; puede sorprender con su agudeza visual y capacidad de observacion, o carecer de percepción profunda y de visión periférica.
  • Escritura y ortografía: dificultades a la hora de copiar; inversiones, omisiones, adiciones y/o sustituciones de letras y palaras; a veces su grafía puede ser ilegible y difícil de entender; ortografía fonética e inconstante, con errores ortográficos recurrentes; manera de coger el lápiz diferente, con demasiada presión sobre el papel; dificultades en la precisión y fluidez para reconocer, decodificar y escribir; dificultades en el uso del lenguaje escrito (abecedario, vocabulario, números y notas musicales).
  • Coordinacion psicomotriz: las etapas del desarrollo como gatear y caminar se lograron antes o más tarde de lo habitual; dificultades en las habilidades motoras finas/gruesas como atarse los cordones, montar en bici…; dificultades de coordinacion y equilibrio; se marea fácilmente con algunos movimientos; puede ser ambidiestro; confunde izquierda/derecha y arriba/abajo.
  • Matemáticas y compensión del tiempo: se defiende con la mecánica de las operaciones aritméticas pero no comprende los problemas; puede contar usando sus dedos u otros trucos; le cuesta manejarse con el dinero; dificultades para manejar el reloj, leer la hora, controlar el tiempo y entender las tareas secuenciales.
  • Cognición, memoria y lenguaje: para comprender recurre a imágenes, iconos y sentimientos, antes que a sonidos y palabras; tiene poco diálogo interno; muy buena memoria a largo plazo para experiencias, lugares y caras; mala memoria a corto plazo o en cuanto a lo aprendido el día anterior, y con las secuencias hechos e información que no ha experimentado; oído muy fino, es capaz de escuchar cosas que la mayoría de gente no percibe; se distrae fácilmente con los estímulos auditivos (sonidos); habla con frases entrecortadas, oraciones incompletas, mala pronunciación de palabras largas, omisió de artículos; y tartamudea cuando está estresado.

Aclaración: no todas las personas presentan las mismas características de la dislexia, cada caso puede ser diferente.

6 de febrero de 2023

La importancia de desarrollar la autonomía

La autonomía es la capacidad para desenvolverse con independencia en el medio. Según Piaget (1948), el desarrollo de la autonomía debe ser el fin de la educación. Por ende, es importante empezar a desarrollarla desde la infancia.

Sin autonomía, estamos condenados a seguir continuamente las órdenes e instrucciones de los demás, guiando nuestro comportamiento en función de los deseos de personas externas a nosotros mismos. Es por ello que debemos promover entornos donde se potencie el desarrollo de la autonomia desde la infancia para lograr una plenitud intelectual, emocional y moral. Por lo tanto, es necesaria la implicacion de los profesionales de la educacion y de los padres para facilitar un cambio de enfoque a la hora de educar a los niños, favoreciendo su participación en los procesos de aprendizaje.

En cuanto estrategias para desarrollar la autonomía en los niños, debemos comenzar comentando la importancia de que exista un aprendizaje significativo y perdurable en el tiempo. El punto de mira debe estar en los aprendizajes que estimulan la curiosidad, indagación e intereses de la persona. Como en todo, la persona para ser autonoma necesita apender a serlo, desde su propio proceso de aprendizaje y experiencia. A continuación, damos algunos consejos que pueden guíar el proceso de enseñanza-aprendizaje de la autonomia de los niños:

  • No le soluciones todo al niño ni le des todas las respuestas. Deja que experimente para promover una conducta autónoma en la adultez.
  • Plantea preguntas que favorezcan su capacidad reflexiva, permitiéndole participar en los procesos de descubrimiento. Este punto hace referencia a guiar el aprendizaje mediante el descubrimiento y la indagación.
  • Relacionado con la experimentación, también puedes darle la oportuidad de que tome sus propias decisiones (conforme a su edad) y observar los efectos naturales de sus acciones.
  • Potencia su pensamiento crítico y moral cuando surja algún conflicto o dificultad, para que vaya desarrollando sus propios valores y aprenda a actuar en concordancia. Anímale a que forme sus propias opiniones, que las contraste, las comparta y las defienda, siempre desde una vision crítica, reflexiva y respetuosa con los demás.
  • Ofrécele responsabilidades que pueda asumir conforme a su nivel de desarrollo y confía en su capacidad para ello. Por ejemplo, tareas de limpieza.
  • Anímale a que persiga sus metas y festeja sus logros con él.

Los educadores y padres debemos darle la oportunidad a los niños de aprender, crecer, explorar, errar, caer, levantarse y tomar decisiones. Siempre desde nuestra supervisión, guía y apoyo. Crear una sociedad más reflexiva, crítica y autónoma es responsabilidad de todos.

FUENTE: Pereda, A. (s. f.). ¿Es importante desarrollar la autonomía en los niños? Psicoimagina | Psicología Infantil, Juvenil y adultos en Alicante.

30 de enero de 2023

La importancia del uso de los pictogramas

Los pictogramas son representaciones gráficas sencillas de objetos, tanto reales como simbólicos, que permiten su reconocimiento sin el uso de palabras. Entre sus características, se pueden encontrar las siguientes:

  • Son universales. Es decir, cualquier persona independientemente de dónde sea o qué lengua hable, puede reconocer el concepto.
  • Forman parte del sistema visual, dado que exigen necesariamente el uso de la vista para reconocer la imagen.
  • Deben ser sencillos y claros para permitir la comprensión de lo que se ve.
  • Son duraderos. Este punto hace referencia al hecho de que el lenguaje hablado no es permanente, mientras que los pictogramas permanecen invariables en el tiempo.
  • Son eficaces. Se ha demostrado que sirven para comprender situaciones y acciones.
  • Son inmediatos en la comunicacion entre emisor y receptor.

Tras clarificar esto, se puede afirmar la gran utilidad que tienen los pictogramas para los procesos de enseñanza-aprendizaje. Gran parte también por su adaptabilidad para educar y divetir. Dentro de esta adaptabilidades, nos encontramos con varios tipos de este material: Pictogramas de objtetos, personas y animales; de acciones cotidianas; de emociones e ideas de manera abstracta; con elementos linguisticos; con formas, tamaños, cantidades, colores…

¡Pero aún hay más! Hablemos de la variedad de beneficios que tienen, entre otros:

  • Estimulan la percepción visual.
  • Potencian la memoria gráfica.
  • Mejoran la atención, favoreciendo la concentracion en una tarea.
  • Permiten la adquisición de conceptos, ideas y nuevo vocabulario.
  • Ayuda en el proceso de identificacion de emociones, tanto propias como de los demás.
  • Fomentan la creatividad y la expresividad.
  • Reducen le estrés y la incertdumbre.
  • Favorecen la comprension y consecución de la tarea.
  • Ayuda en la creación y seguimiento de secuencias o rutinas.

FUENTE: del M, A. (2022, 5 septiembre). Cómo ayudan los pictogramas en el desarrollo cognitivo infantil. Literatura Infantil y Juvenil SM.

27 de enero de 2023

Las emociones y su expresión corporal

Seguro que alguna vez has experimentado la sensación de dolor en el pecho y ganas de llorar mientras sientes tristeza. Es posible que hayas notado tensión en tu cuerpo y en los puños mientras te enfadabas.  El cuerpo nos muestra las emociones que sentimos y nos ayuda a identificarlas con mayor facilidad. 

«Tu cuerpo responde a tus emociones, pues por mucho que lo intentes evitar, emoción, pensamiento y cuerpo van unidos.»

¿Para qué sirven las emociones y cómo se forman?

las emociones sirven para responder a las situaciones cambiantes que experimentamos en nuestro entorno. Nos ayudan a defendernos, nos alertan de diferentes peligros o nos permiten disfrutar de los momentos especiales.

Por ejemplo, si ves un coche que lleva mucha velocidad y tu estás a punto de cruzar un paso de peatones, lo normal es que en ese momento te apartes. Es un acto que has realizado automáticamente, pues tu cerebro ha interpretado que había un peligro, por tanto tu cuerpo te ha protegido, gracias a que has sentido miedo.

«Las emociones son reacciones automáticas que nos ayudan a sobrevivir en nuestro entorno.»

las emociones se forman en nuestro cuerpo a través de mecanismos biológicos liberando en nuestro cerebro diferentes neurotransmisores que se transforman en sensaciones corporales. Mente automática y cuerpo se unen para formar una emoción que nos permite reaccionar ante cualquier situación. 

¿Dónde se acumulan las emociones en el cuerpo?

Las mayoría de emociones básicas (enfado, miedo, tristeza, sorpresa) pero también emociones más complejas como pueden ser ( disgusto,ansiedad, vergüenza y envidia) se localizan en la cabeza y en la parte superior del cuerpo, cerca de los órganos vitales. Como vemos en la imagen superior, a excepción de la felicidad, la tristeza y la vergüenza que abarcan todo el cuerpo, el resto de emociones se localizan sobretodo en la cabeza y en el tronco superior mayoritarimente. 

 A excepción de la felicidad,el amor, la tristeza y la vergüenza que abarcan todo el cuerpo, el resto de emociones se localizan sobretodo en la cabeza y en el tronco superior del cuerpo.

El mapa corporal de las emociones es universal pero la expresión varía según la cultura.

Notar mariposas en el estómago cuando estamos enamorados no es algo cultural sino que todos sentimos las emociones en las mismas partes del cuerpo. No importa en qué cultura hayamos crecido, pues el sentir emocional es universal para todo el mundo. Los resultados muestran que la reacción corporal es universal.

Lo que que cambia es la forma en que expresamos las emociones. En la expresión emocional sí que influye la cultura donde hemos nacido y de la que formamos parte. También interviene la personalidad y el contexto en el que hayamos crecido.

«Los resultados muestran que la reacción corporal de las emociones es universal».

Voy a profundizar en las sensaciones físicas que suelen generar las cuatro emociones basicas. Además, también voy a explicar cómo gestionar las emociones para que no terminen en dolores físicos intensos.

1. Miedo

Es una emoción que nos avisa de posibles peligros y nos ayuda anticiparnos y protegernos de una posible amenaza. A nivel físico el miedo se expresa con dolor de estómago, tensión corporal, el corazón se acelera, sudores, presión en el pecho, diarrea, cambios de apetito, e insomnio entre otros.

Todos estos síntomas, no son exclusivos del miedo, pero sí que pueden estar presentes en esta emoción que a veces nos resulta tan limitante.

Si sientes, alguna de estas sensaciones corporales, puedes revisar si es miedo u otra la emoción que estás sintiendo. Para poder gestionar el miedo, lo mejor es que en vez de evitarlo, trates de afrontarlo tal y como viene. Por ejemplo, si tienes que hacer una presentación en público, puedes practicar técnicas de respiración y relajación que te ayuden a gestionar tu miedo.

2. Enfado

El enfado es la emoción que nos ayuda a pasar a la acción y a defender nuestros derechos cuando sentimos que se ha cometido una injusticia. Entre los síntomas físicos más comunes se encuentran tensión corporal, aceleración de la respiración, tensión de la mandíbula, subida de la temperatura corporal, dolores de cabeza, etc.

Estas sensaciones físicas nos pueden indicar que estamos frustrados y es necesario que aprendamos a gestionar esta emoción de forma asertiva, ya que muchas veces puede estar reprimida. Por ejemplo, si te ha molestado que tu pareja, te haya dicho que dejas la ropa sin recoger en vez de gritarle, o callarte y no decir nada, podrías después de estar más calmado, explicarle cómo te sientes.

3. Alegría

Esta emoción nos ayuda a establecer vínculos para poder socializar y compartir nuestra felicidad con los demás. La alegría tiene unos síntomas físicos que son fácilmente reconocibles: sonrisa facial, expansión del pecho, risa, apertura corporal, etc. Hay personas que tienen dificultad para sentir esta emoción agradable y no saben identificarla.

Darnos permiso para disfrutar de los placeres de la vida también es sano para nuestro cuerpo y bienestar psicológico. Por ejemplo, puedes gozar de un buen día en la playa, aunque no estés pasando una buena época, o alegrarte con tu película favorita.

4. Tristeza

Es una emoción que nos ayuda a afrontar las pérdidas y los duelos. Nos recoge hacia adentro y nos hace reflexionar sobre el pasado, y sobre cómo fueron las cosas. A nivel físico se expresa con lágrimas, sollozos, presión en el pecho, respiración entrecortada, poco apetito, etc. Sensaciones que todos en algún momento dado podemos haber experimentado.

Si la tristeza no se expresa puede convertirse en un peso insoportable de llevar en nuestro cuerpo. Por ejemplo, si no has llorado la muerte de un ser querido, ni has podido compartir tu dolor con nadie, la tristeza puede aparecer en forma de dolores de espalda o en alguna otra parte de tu cuerpo.

Si expresas tus emociones ayudas a tu salud mental. El pasar de una emoción a otra es normal. Lo que debemos de tener cuidado es que se conviertan en un sentimiento ( por ejemplo, si la emoción de tristeza no se gestiona se puede cronificar convirtiéndose en el sentimiento de depresión )

Ahora que ya sabes, en qué partes del cuerpo es más probable, que sientas tus emociones es importante que aprendas a expresarlas de forma sana. No olvides que regular tus emociones te ayudará a tener una vida más feliz y plena. Podrás aprender a poner límites ,mejorarás tu autoestima y ayudarás a tu cuerpo a estar equilibrado y sano.

El mapa corporal de las emociones te puede ayudar a comprender que las emociones están ubicadas en partes específicas de tu cuerpo. Reconocer tus sensaciones físicas te permite conocerte mejor a ti mismo y también a tus sentimientos más profundos.

Si crees que necesitas un acompañamiento profesional para identificar y expresar tus emociones, puedes ponerte en contacto con nosotros. Estamos para ayudarte a mejorar tu salud emocional.

21 de enero de 2023

Beneficios de la Terapia Asistida con Caballos en el TEA

El Trastorno del Espectro Autista (TEA) es un trastorno del neurodesarrollo caracterizado por dificultades persistentes en la comunicación social e interacción en diversos contextos; y los patrones restrictivos y/o repetitivos de comportamiento, intereses o actividades (DSM-V).

La Terapia Asistida con Caballos tiene como objetivo la rehabilitación, tratamiento y/o mejora de la calidad de vida de las personas. Este tipo de terapia está en auge por sus numerosos beneficios en todos los ámbitos: cognitivo, físico, psicológico y socioemocional. Las investigaciones constatan la existencia de beneficios en los siguientes aspectos:

  • Atención: mejoría gradual y continua en los procesos atencionales.
  • Psicomotricidad: se observan mejorías en el equilibrio, la postura, en la motricidad fina y gruesa… y favorece la relajación muscular necesaria para la eliminación paulatina de estereotipias.
  • Ámbito social: mejora en el comportamiento e interacción social, capacidad adaptativa e iniciativa.
  • Comunicación: se potencian sus conductas comunicativas (fundamentalmente no verbales) con los caballos, los terapeutas, monitores y entorno familiar.
  • Conducta: disminuye las conductas estereotipadas y establece otras como el contacto visual, boca cerrada y manos quietas. Y se mejora el autocontrol.

FUENTE: Ser Martín, M (2016). Beneficios de la Terapia Asistida con Animales en el Trastorno del Espectro Autista.

21 de enero de 2023

Propuesta de reforma del bachillerato

El Gobierno planea una reorganización en el Bachillerato (de 16 a 18 años) que permitirá el estudio del llamado Bachillerato General, una modalidad que incorpora materias de carácter científico, humanístico, socieconómico y artístico, en un intento por que el alumno no tenga que renunciar a las letras, las ciencias o las artes. El Bachillerato General podría encajar en el currículum de estudiantes que desean cursar en la Universidad carreras sociosanitarias o de ciencias sociales, como Psicología, Sociología, o Periodismo.

La propuesta recoge cinco tipos de Bachillerato, los actuales de Ciencia y Tecnología, Humanidades y Ciencias Sociales y Artes (que se divide en dos, una rama orientada a la música y las artes escénicas y otra a las artes plásticas, la imagen y diseño) y la nueva modalidad del General. Esta nueva modalidad se dirige al alumnado que requiere una formación integral que les permita profundizar en la capacidad de análisis en diversos campos e incorpore el desarrollo de capacidades propias de distintos ámbitos científico-culturales. «Pero todo ello sin necesidad de centrarse en un área de conocimientos o especialización concreta. En consecuencia, ha de configurarse incorporando de forma equilibrada materias de carácter científico, humanístico, socioeconómico y artístico, para lo que se cuenta con una parte común y una parte específica», recoge el documento.

25 de octubre de 2020